Saat lebaran, nafsu makan memuncak. Hal tersebut memang baik, apalagi bagi mereka yang masih dalam proses pertumbuhan. Tapi, hal yang cukup berbahaya bagi Anda penderita Hipertensi.
Gambar Ilustrasi
Makan banyak menjadi hal yang harus dihindari. Asupan gizi yang berlebih juga akan memengaruhi kesehatan tubuh. Tekanan darah bisa saja tiba-tiba memuncak seketika ketika Anda asal icip semua makanan.
Makan besar saat lebaran menjadi tradisi setiap keluarga. Dokter Spesialis Hipertensi dr Yoshihiko Watanabe coba memberikan sedikit tips saat tradisi makan keluarga itu berlangsung.
Anda para penderita hiperensi, ketika ingin makan, pilihlah piring yang besar. Hal tersebut mampu membuat otak berpikir untuk mengonsumsi makanan dengan cara tidak tergesa-gesa. Memperbanyak porsi lauk dan sayuran juga penting untuk diperhatikan. Dengan porsi yang cukup banyak, tentunya kecepatan makan akan melambat.
Sedikit informasi, saraf pada otak baru mengeluarkan sinyal "kenyang" sekira 20 menit setelah mulai makan. Jika sebelum itu sudah makan banyak dengan cepat sekaligus, artinya Anda kebanyakan makan.
Trik lain selain memilih piring besar dan makan secara perlahan adalah dengan memilih lauk yang banyak tulangnya. Hal tersebut bisa memperlambat waktu makan Anda!
Makan banyak menjadi hal yang harus dihindari. Asupan gizi yang berlebih juga akan memengaruhi kesehatan tubuh. Tekanan darah bisa saja tiba-tiba memuncak seketika ketika Anda asal icip semua makanan.
Makan besar saat lebaran menjadi tradisi setiap keluarga. Dokter Spesialis Hipertensi dr Yoshihiko Watanabe coba memberikan sedikit tips saat tradisi makan keluarga itu berlangsung.
Anda para penderita hiperensi, ketika ingin makan, pilihlah piring yang besar. Hal tersebut mampu membuat otak berpikir untuk mengonsumsi makanan dengan cara tidak tergesa-gesa. Memperbanyak porsi lauk dan sayuran juga penting untuk diperhatikan. Dengan porsi yang cukup banyak, tentunya kecepatan makan akan melambat.
Sedikit informasi, saraf pada otak baru mengeluarkan sinyal "kenyang" sekira 20 menit setelah mulai makan. Jika sebelum itu sudah makan banyak dengan cepat sekaligus, artinya Anda kebanyakan makan.
Trik lain selain memilih piring besar dan makan secara perlahan adalah dengan memilih lauk yang banyak tulangnya. Hal tersebut bisa memperlambat waktu makan Anda!
Sumber :okezone.com
0 komentar:
Posting Komentar